Hội chứng hậu Covid 19 là gì?
Hậu Covid là một tình trạng đặc trưng bởi các di chứng lâu dài, xuất hiện hoặc tồn tại sau thời gian dưỡng bệnh của bệnh nhân mắc COVID-19. hậu COVID có thể ảnh hưởng đến gần như mọi hệ cơ quan. Các di chứng có thể gặp: rối loạn hệ hô hấp, hệ thần kinh, rối loạn nhận thức thần kinh, rối loạn sức khỏe tâm thần, rối loạn chuyển hóa, rối loạn tim mạch, rối loạn tiêu hóa, khó chịu, mệt mỏi, đau cơ xương và thiếu máu. Các triệu chứng thường gặp: mệt mỏi, đau đầu, khó thở, mất khứu giác, rối loạn mùi vị, yếu cơ, sốt nhẹ và rối loạn chức năng nhận thức.
Vào đầu tháng 10/2021, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố định nghĩa chính thức đầu tiên về hội chứng hậu COVID-19, hiểu một cách nôm na, sức khỏe của người từng mắc COVID-19 sẽ không bằng trước khi mắc bệnh. Nhiều người trước đây chăm chạy bộ, nay leo cầu thang trong nhà cũng hụt hơi, thở hổn hển. Không ít người gặp phải tình trạng “nhớ nhớ quên quên” sau khi mắc COVID-19. Đau nhức xương khớp, mất ngủ… cũng là triệu chứng khá thường gặp do COVID-19 kéo dài. Theo ước tính của WHO, 10 – 20% bệnh nhân COVID-19 trải qua các triệu chứng kéo dài trong nhiều tháng sau khi mắc bệnh.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có các dấu hiệu như trên thì có thể nhận định rằng chúng ta đang bị Hội chứng Hậu Covid. Trong bài viết này, NT Pharma sẽ cùng phân tích các triệu chứng cũng như cách phục hồi sức khỏe sau khi dương tính nhé.
Phục hồi sức khỏe Hậu Covid
Đầu tiên để tránh gặp phải hội chứng hậu COVID-19, cách tốt nhất là không để mình mắc bệnh. Nếu ôm tâm lý chủ quan “Ai rồi cũng mắc”, dù bị COVID-19 nhẹ, bạn vẫn có nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe hậu COVID lúc nào không hay. Bên cạnh đó, hãy thực hiện nghiêm các biện pháp phòng dịch như 5K để giảm thiểu nguy cơ nhiễm cũng như tái nhiễm COVID-19.
Các chuyên gia nhấn mạnh, người dân nên tự theo dõi sức khỏe trong 3 tháng kể từ khi bắt đầu mắc COVID-19 để hạn chế những nguy cơ hậu COVID-19 có thể gây ra.
Tập thở
Đây là biện pháp hỗ trợ phục hồi chức năng hô hấp cần thực hiện sớm để giúp cải thiện khả năng dung nạp với gắng sức của người bệnh. Cách thực hiện như sau: Hít vào thật sâu từ từ bằng mũi, đồng thời phình bụng lên, giữ hơi thở trong bụng 3-5 giây rồi thở ra từ từ bằng miệng thật chậm, cảm nhận hơi thở từ từ thoát ra hết, bụng xẹp lại. Tiếp tục như vậy 5-10 nhịp/lần, có thể tập 3-4 lần/ngày.
Dinh dưỡng
Theo Viện Dinh dưỡng Việt Nam, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ nhanh chóng giúp cải thiện thể trạng và các chức năng cho cơ thể, trong đó có chức năng hô hấp. Người bệnh sau điều trị COVID-19 nên thực hiện chế độ ăn nhiều năng lượng, protein và các vi chất dinh dưỡng trong khẩu phần.
Người sau điều trị COVID-19 thường mệt mỏi, chán ăn vì vậy cần ăn nhiều lần trong ngày, khoảng 5 bữa/ngày, tăng cường ăn rau quả và uống nhiều nước. Các món ăn chế biến ở dạng mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để dễ tiêu hóa và hấp thu. Tránh xu hướng bồi bổ quá mức với thực phẩm chức nhiều cholesterol như nội tạng động vật, óc hoặc thuốc bổ khi chưa có tư vấn của bác sỹ.
Xem thêm: Ăn Ngủ Ngon APHAR – Bồi bổ sức khỏe, dưỡng tâm an thần
Dấu hiệu của mất ngủ hậu Covid-19
Để điều trị chứng mất ngủ hậu Covid-19, có rất nhiều loại thuốc khác nhau, mỗi loại có nhiều tác dụng khác nhau. Tuy nhiên đều có điểm chung là giúp gây buồn ngủ, giảm lo lắng, căng thẳng, stress ở người bệnh trước giờ đi ngủ. Người bệnh có thể tham khảo một số loại điều trị mất ngủ từ thảo dược như: lạc tiên, vong nem, bình vôi, tâm sen… hoặc các sản phẩm giúp dễ ngủ và có giấc ngủ sâu như: Giấc Ngủ Vàng GT, Lucid Brain, Ginkocetin 120+++, …